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一般坊間靠藥物或節食的減重方式
初期會看到體重下降非常快
我們就會感到滿意而覺得有效
事實上 你減掉的 有可能是水份以及肌肉
而頑固的脂肪依舊在
所以即使你瘦下來也鬆垮垮不緊實
一旦停用藥物 或 恢復飲食
脂肪快速囤積
就會復胖 且 有很大機率比原來還胖
正確的減重是要增長肌肉以增加基礎代謝
然後減掉多餘的脂肪
這樣整個人看起來就精實有體力囉!
所以好的減重方式是在減體脂 而不是 減體重喔~ 
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